坐姿：  

　　１、座位：  

　　座位适当，姿势自然易于正确，大致是以身体各部安置舒适，且易于书写为准。其要点如下：  

　　座椅需正对桌面，不宜偏斜。  

　　座椅高度，约与膝同，作时能两脚及地踏稳，不至于悬脚虚浮。桌面高度，随人而定。太高太低皆不好。  

　　桌椅之距离，以能挺直体干为度，所谓桌椅零距离即桌椅之距离为零，乃最理想者。  

　　２、姿势要领：  

　　座位妥稳适当，身体各部位易得要领，运笔便能得心应手。详尽如下：  

　　臀部平坐椅面。  

　　两脚张开与肩同宽，着地踏稳，上半身略为前倾。  

　　腰背伸直，稍向前俯，不可弯曲。  

　　胸部挺起，距桌缘约五公分，若倚靠桌缘，便无活动之余地。  

　　腹部微缩。  

　　左手按纸，稳定躯体。  

　　右手执笔，或枕腕、提腕、悬腕，各依执笔要领行之。  

　　头部正而略为前俯，两眼正视，不宜偏斜。  

　　此外，需放轻松、自然，全神贯注，然后完全发挥书写最大功能。  

　　立姿：  

　　部份较大之书法字乃需站立书写。姿势与坐姿相近，要领如下：  

　　站立书写不用座椅，桌之高度以使上半身微俯为标准，约在腰上下，过高过低均不宜。  

　　桌与身体之距离与坐姿近似，不可倚靠桌缘，至无活动之余地。  

　　两脚张开，与肩同宽，不可平立，右脚需踏前一步站稳。  

　　右手执笔，左手按纸并稳定躯体。  

　　上半身略为前俯，不可弯曲，藉右脚左手，使其平稳。  

　　头部亦随上半身自然微俯，两眼正视，不可偏斜。  

　　心情轻松自然，精神尤须贯注。  

　　运笔的方式前面已经谈过了，接下来就是要发挥它的要领，落笔时如何做各种笔画，表现各异书风，其间变化多端，还有像落笔与起笔之方式，行笔之轻重缓急，笔画或字之间的连与断，以及转折之方式，笔锋之运用等，皆需注意。但多虽多，还是有一定的法度可寻，以下大约分成七点，略概分类叙述：  

　　起笔与收笔：  

　　关于起笔，求其方圆分明，完美洁净，包世臣称：「起笔处：顺入者无缺峰，逆入者无涨墨。」无缺峰则形状完美，无涨墨则笔画洁净，起笔时顺入成方，逆入成圆。收笔时则需顿或折笔锋而成方，回锋而成圆。上述诸点，乃起步之大道理，应多加练习.   

　　提笔与顿笔：  

　　当你在写作时，一个字完成的过程是由提笔与顿笔交互而形成的，「顿」是将笔下压，屈笔锋而将力道使于纸上。「提」，则是将笔提起或半提起以继续行笔。大体上，顿笔后需提笔才能行笔，而提笔后又需顿笔，使笔画成形，或接连着下一笔的笔画。终使字成形。所以才说书法写作是提与顿的交替过程。其中又包括更细的变化，例如提有全提、半提之分，顿也有轻重之巧。这就需要读者自己去体会了。  

　　转笔与折笔：  

　　除了上述之提与顿外，转笔与顿笔也需要重视。「转」是圆润笔画的方法，「折」则是画方的方法。张廷相曾道：「真书以点画成形，以转折见性」。其中，细分古书所见，折亦可称为翻转，表现的方法有此一句「曳而加于上」，意思是行笔中停笔不动，变换笔锋之方向略成ㄟ状转向。使外角成方，得其笔意。至于转法亦称绞转，行笔中「动而转于下」，意近同于上，只是转锋时不停，顺势回转向下，形亦同于ㄟ，但画外角成圆，转动幅度较为大。蒋梦麟曾以图形说明，并附诗云：「翻转突折成直角，绞转毫滚心如旋。」此例足可明见。  

　　方笔与圆笔：  

　　这部份较为复杂，讲求整体的效果。依前面所提过的起、收，提、顿、转、折，在书写时，放慢些许速度，使运笔较更稳定，以合宜的技巧，在起止及转弯处，笔画中等，将之突显曲度，使整体架构看起来圆润，且萧散超逸。而方笔则是在上述各要点中，突显笔画的骨气，让整体架构明�t，直方而不失轻巧，凝整沈着，苍劲挺拔。张隆延道：「方笔平直而精严，圆笔委曲而奇诡。」极为称道。  

　　藏锋与露锋：  

　　谈到笔锋，可延伸出偏锋、正锋、搭锋、折锋、回锋诸法，对于笔锋的用法，重要可知。若书法笔中锋无变化，那即是死法。又以藏锋与露锋最重要。藏锋即是将笔锋藏于笔画中，不露痕迹；露锋就是笔锋自然露外。徐浩云：「用笔之势，特需藏锋，锋若不藏，字则有病。」此句话甚是明白。笔锋不藏，则缺乏含蓄之深韵，也不可偏重一方，则不得中道即为病。两者得相配合，藏锋包其气概，露锋纵其精神，使字气势挺拔，气韵天成，即得其道。

摩登3官方找谁